第一期　湘南（鎌倉・藤沢）　横浜チベット体操　アドバンスクラス
3,000円～
(レジュメテキスト代込)



チベット体操を続けて下さっているあなたへ。
一歩先の、アドバンスクラス、登場です。

「チベット体操　アドバンスクラス」

チベット体操は、
たった5つのポーズを、
毎日続けるシンプルな体操・・・

なのに、一度その道を進んだものは、
日常に、自分を見つめる時間を、持つことになります。

シンプルな世界に、広がりと深さを見いだします。

動機も目的も、身体も心も、みんなそれぞれ違うから。

それぞれが、それぞれの、オリジナルの体操を、
クリエイトしていきます。

例え人に学んでも、人をまねても、
重ねるごとに、その方にしかできない、
柔らかい自立を伴った体操が出来上がります。

このレッスンでは、
チベット体操の世界を広げ、
深めていくための、学びや実践を、
毎回テーマを変えてお届けします。

時間内、チベット体操は行いますが、
通常のレッスンのように指導はいたしません。
自分で体得していきます。
（初回に資料はお渡しします。）

それでもよろしければ、初心者様も大歓迎です。
何が先か、そんなこと、
ここではひとまず置いてしまいましょう。

ご関心のあるテーマごとにご参加可能です。
お待ちしております。

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第1期
2015年9月・10月・11月、2016年1月・2月・3月
全6回　※単回参加歓迎

全体のテーマ：合わせる

【日程と場所と時間】決定次第、随時更新
2015年
［1］9/13（日）13:15集合　13:30-15:30
テーマ：「慈愛」 トンレンの瞑想にみる自他の区別のない私を学ぶ
場所：鎌倉　

［2］10/19（月）10:00集合　10:15-12:45
テーマ：「呼吸1」 身体と心を合わせる呼吸、瞑想の入口
場所：藤沢

［3］11/19（木）10:00集合　10:10-12:40
テーマ：「自分軸・身体」自分軸エクササイズとセルフリンパマッサージ
場所：横浜

2016年
［4］ 1/18（月）10:15受付　10:30-13:30
テーマ：「呼吸2」 徹底的に呼吸！レッスン
場所：藤沢

［5］ 2/4（木）10:00受付　10:10-12:40
テーマ：「肩甲骨・ハートのうしろ」肩甲骨エクササイズと身体とハートの裏側
場所：横浜

［6］ 3/20（日）9:30受付　9:45-11:45
テーマ：「そのまんまを見る心」シネー法にみる「現実は正解」
場所：鎌倉

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【場所】　以下、湘南エリアと横浜にてランダム開催
※詳細は、お申込の方へお知らせいたします。

☆鎌倉サロン
鎌倉駅（JR横須賀線、江の電）徒歩5分程度

☆藤沢サロン
藤沢駅（JR東海道線、小田急線、江の電）徒歩6分程度

☆横浜　港の見える丘公園内施設
元町中華街駅　徒歩7分／JR石川町　徒歩15分／桜木町からバスあり。

【参加費用】　場所・内容・時間によってお値段が変ります。
［1］鎌倉　2h 3,000円
［2］藤沢　2.5h 3,500円
［3］横浜　2.5h 3,800円（マッサージオイル付）
［4］藤沢　3.0h 4,000円
［5］横浜　2.5h 3,500円
［6］鎌倉　2h 3,000円
※参加初回、チベット体操の基本を記したレジュメ付
※各回、テーマに沿った、テキスト付

当講座は、修了証発行講座です。
同期に3回以上ご参加の方で、
ご希望者へは、各期最終月に修了証を発行致します。

【定員】各回　5名

【その他】
原則として、女性専用のクラスです。
お着替えなどはお教室でお願いしております。
予めご了承下さいませ。

【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

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チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、
「基本の５つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、
知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
是非、ご参加くださいね。

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お申込・お問合せ

po-to-ri☆infoseek.jp
☆を@に変えてお送り下さいませ。

フォームはこちら
http://form1.fc2.com/form/?id=448187

＊クラス名：チベット体操　アドバンスクラス　
＊希望場所：
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＊緊急のご連絡先
＊ご年代
をお知らせくださいね。

お気軽にお問合せ下さいませ。



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