チベット体操ご自愛レッスン　本当の貴方を貴方自身で取り戻すグラデーションメソッド
55,000円
(各回レジュメ付、他特典あり／3日間　計7.5時間)



「チベット体操　ご自愛レッスン
本当のあなたをあなた自身で取り戻す
グラデーションメソッド」

3日間×各回2.5時間のゆったりとした
まるで個人セッションのようなレッスンです。

身体に気づき、
今ここに意識を取り戻し、
あなたがあなたを赦す

感情を見つめ、あるがままを受け入れ、
ただ穏やかに暮らす

本当のあなたを、
あなた自身が取り戻すためのグラデーションメソッド


○身体への気づき、改めて

チベット体操の主要素、
体操・呼吸・瞑想の知恵を借りて。
ただ穏やかに、真直ぐご自分に向き合っていただきます。

現代に生きる多くの人は、身体を忘れてしまいがちです。
特に深いお悩みを抱えている方、
魂の課題に取り組まれている方、
ただただ忙しくココロを失っている方。

その問題に一直線に深入りする前に、
まずは身体をゆるめることで、
受け入れやすい土台、柔軟な自分を取り戻すことは、
とても重要な視点です。

ですから、身体感を養うために、
意図をもって体操をします。


○今ここの意識、空への入り口

頭をいっぱいいっぱいにしているものがあるのなら。
他者・他所から起こっている原因は、
あなたには変えられないでしょう。

でも、あなたがそのことを「問題」としている、
あなたの思考・心こそは、変えることができるでしょう。

離れたところで起こった出来事に悩んでいる時、
あなたの意識は空間を超えて、その問題に突入しています。

昔言われた一言にとらわれていたり未来に不安を抱いている時、
あなたの意識は時間を超えて、その問題に居座っています。

ついつい知らずに、問題にどっぷり浸ってしまう、
意識の時空旅行を手放して、
今ここの幸せに気づいてみませんか。

広々とした穏やかな世界、すなわち空の入り口へ。
瞑想とともに導いていきます。


○あなたはすでに赦されている、感情の受容

時に、感情に向き合います。
怒り・悲しみ・寂しさ・喜び・・・様々な感情
一貫して、ただ見守る姿勢を身につけます。

あなたの中にすでになんらかの小さな感情の種が植えられたなら、
増幅する前に知恵をもって受けとめ、流す。

あなたの中にすでに渦巻いている感情があるのなら、
激しく手放すのではなく、
穏やかに、あなたの中の感情をゆるめていきます。


○閉ざした感覚の扉を開く

知覚する扉ー五感ーへの気づきは、
自らを内へと探る過程でもありますが、
すでにあるものの可能性を認識することで、
拡大することでもあります。

例えば嗅覚。
あなたのエネルギーに合った香りを、
アロマセラピストでもあるsunaoがブレンドし、
香りを通した癒しを体験していきます。


ゆったりと幾重にも訪れる気づき、グラデーションのように

チベット体操は毎日行う体操です。
五つのポーズ、シンプルがゆえの自由と深淵。

主体の気づき・変化・とらえ・創造により、
幾重にも継続的に気づきがおとずれ、
主体の世界を、見る目を広げていきます。

講座では、三回、それぞれのチベット体操も、
それぞれ違う世界観で味わっていただきます。

彩りと深みを添えていく瞑想と呼吸も、
チベット体操のもつ壮大な知恵の世界もお伝えします。

講座を修了した後のあなたの日々に、
グラデーションのように訪れる気づきを得るための、
メソッドをお渡しします。

一度身に付けた知恵が、その後もずっと、
あなたを支えてくれますように。


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ただ、「何かを学ぶ」という時間ではありません。
ご自身で、優しくご自分に向き合っていきます。

正解が欲しいなら、学びの成果が欲しいなら、
他に求めるばかりではなくて、
誰かに与えられるのを待つのでもなくて、
それは、あなた自身が見つけていきます。
私がサポートしていきます。

だから、セッションのようなレッスンなのです。
心に響かれた方がいらしたら、ぜひ、お待ちしております。

こんな方にオススメ
＊日々のチベット体操を、体操のみならず、体系的に体感的に活用したい方
＊チベット体操の持つ様々な世界観に触れたくなったご経験者様
＊ボディ・マインド・スピリットのバランスのとれた気づきレッスンを受けたい方
＊セラピストまかせに偏らない、自分主導のセッションを待っていた方
＊急がずに、日々の積み重ねで段階的に気づいていくメソッドを待っていた方
・・・など

初心者様でもご経験者さまでも大歓迎です。

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［内容］
＊身体を緩め気づくプレエクササイズ
＊呼吸の道を開き内側を巡るレッスン
＊感情の種、観察、受容、解放
＊非分析的瞑想：シネー法の訓練
＊慈悲の瞑想：トンレンの瞑想の3step
＊チベット体操と段階的気づきの視点のレッスン
＊すでにある可能性の扉を開く五感の気づき
・・・・など

［時間］3日間×2.5時間　計7.5時間

［価格］55,000円（各回レジュメ付、他特典あり）

※土日祝日や夜間の場合、神楽坂のみ割増し料金として、
さらに3,000円申し受けます。

※ご希望に応じて修了証を発行できます。
講座2日目までに申請下さい。

［場所］東京・横浜・湘南エリア
東京　新宿区　神楽坂
東京　文京区　白山
横浜　横浜中華街駅　港の見える丘公園内施設

［日程調整］
原則として平日・土日祝問わず。
お客様のご都合と調整いたします。
各レッスン日の間は、一週間以上あけていただきます。
※ご自宅でのエクササイズや瞑想を次回に反映させるため。

夜間は平日のみ、東京と横浜可能です。

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当講座のみの、特典
・気づきのメールレッスン　×2回
・赦しの精油（3ml） blended by sunao　＊最終日のお渡し
※精油をご自分で使いこなせない方は、
ご希望制でルームスプレー（50ml）に変更できます。

修了者様への特典
ご希望者の方へ、以下のABのうちどちらか一つの特典をお受けいただけます。
A.「チベット体操レッスン」を、修了から1年以内、
4回に限り無料で受けられます。

B.専門クラス「ヒーラーが教えるチャクラ活性5エクササイズ☆
チベット体操 スピリチュアルレッスン」
(通常:1day、計6時間(座学と実技、昼食休憩含む)35,000円)を、
修了から半年以内、 1day、4.5時間
(座学とチベット体操の基本を除く実技、軽い休憩含む)
25,000円で受講可能です。

※条件の詳細は、お申込時にお知らせいたします。

修了者様はご希望で、
以下のフォローアップレッスンを受講できます。
スペシャルフォローアップ
Jewel in the Lotus
ハートの真ん中レッスン
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/844676

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【必ずご確認下さい】
講座をお申込の前にご一読下さいませ。
http://potori.on.omisenomikata.jp/menu/304903

【その他】
原則として女性専用レッスンです。
東京のみ、男性可。ご相談下さい。

この講座は、20歳以上を対象としております。

※当講座は、2013年まで開催しておりました、
「チベット体操と感情リリース」の
バージョンアップリニューアル版です。

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チベット体操とは・・・
チベットの僧侶が生み出したとされるこの体操は、
「基本の５つのポーズを毎日続ける」シンプルなものです。
若返りの体操、チャクラを活性する体操としても話題ですが、
知れば知る程、深さと広さに魅了されます。
是非、ご参加くださいね。

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お申込・お問合せ

po-to-ri☆infoseek.jp
☆を@に変えてお送り下さいませ。

フォームはこちら
http://form1.fc2.com/form/?id=448187

＊クラス名：チベット体操　グラデーションメソッド
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